參月雜記－siddy2的部落格

上禮拜開始過著閒適的生活，
每天每天都沒有什麼生活重心，
卻依舊在看小說用電腦的時候從心底升起一種不安的罪惡感，
好像有事沒去做一樣，
讓我對自己感到很生氣，

「現在已經沒有正經事要做了！！！！」

一直在腦袋裡跟自己宣導，
但我還是沒辦法
我真是被制約的很嚴重=..=
對於大肆的浪費時間感到很不安，可是我還是天天沒做什麼。

通常九點~十點之間下班後，
不是回家睡覺就是玩電腦，
吃飯之後又是玩電腦睡覺然後吃飯...
最近比較有正經事做，
就是減肥，哈哈...

一直以來我都不認為自己跟大四的時候差多少，
(我覺得我好愛提到大四，個人認為那是我的黃金時期，幸福跟身材都創人生紀錄的時候，
這次為了準備考試我的體能更是爛到前所未有的地步，
感覺連大二都沒這麼差，(至少大二一個禮拜會練兩次跆拳，
從上禮拜一開始慢慢練回體力，
連續運動七天，感覺堅硬的大腿又逐步回來了，
不過現在只能連續跑五圈，
再多會死掉..........

吃東西方面，
我覺得減肥最過不去的就是吃這件事，
民以食為天，
我尤其贊成，
我只要餓了就容易情緒不好，
考試的期間更是沒讓自己餓到，
現在一下要回到鳥食生活，其實有點憂鬱...

但捏捏肚子上的肥肉人生不能就這樣下去，
(還記得網路有篇文章告訴人家24歲了該怎麼辦，
裡面有一條叫做"減肥說說就好"，我超級不贊同，
如果24歲就需要減肥而不減，到了30歲之後是該怎麼辦= =
35歲後呢?
40歲呢?
很少人在年紀大了反而願意減肥，
可是老了不減肥身體的病痛就很容易上身，
我寧願在年輕的時候減肥，養成好習慣，
到老了還有好體力。

跟大四減肥比起來，
現在住在家裡有廚房就可以自由的煮自己愛吃的東西，
減肥要減，但也要健康，
所以我都挑生鮮的東西吃，盡量不吃合成食品(ex:香腸火腿那些)
自己煮又可以少放油，
所以這次的減肥基本上沒有太餓，也沒有太苛刻，

(我回頭看大四跟蔡蔡互相督促所寫的飲食日記，我有一天吃的東西是這樣：

330

早餐：鳳梨三塊
午餐：港龍叉燒飯半盒
晚餐：港龍叉燒飯半盒、鳳梨3塊
點心：寒天果凍2個
運動量：跑20圈操場共1小時又5分鐘!!!

難怪我大四會瘦到臉都凹下去......
這樣完全不及格啊什麼飲食啊!!!
(不過我當時會這樣吃好像是因為港龍的飯很大盒?
反正我覺得我大四雖然有瘦但是瘦的不好看，
那時候臉皮超鬆的法令紋很深，
到底怎麼撐過來的好可怕是什麼在驅使著我!!!!

最近的兩餐飯：

最左邊是烤馬鈴薯，今天的晚餐，
馬鈴薯其實營養價值高又低卡，只是外面的調理方式都太油膩了，
所以我今天把馬鈴薯帶皮切片厚用現磨胡椒&鹽巴&香料稍微醃一下，
用2g的橄欖油(家裡有電子秤，很精準XD)用刷子均勻刷在平底鍋上慢煎，
(平底鍋是減肥好物，油量可以省超多，

稍微煎透了就拿進小烤箱烤10~15分鐘，
就可以吃到香噴噴又鬆軟的烤馬鈴薯了，
趁熱吃真的十分好吃，
我用了一小顆馬鈴薯大概174g，這樣烤一盤才130卡，就是一餐所需的澱粉啦~
中間的那盤是粗味噌炒什錦蔬菜肉絲，
玉米筍是我最喜歡的蔬菜，
秀珍菇可以促進新陳代謝，
黑木耳順暢排便
肉絲是因為我無肉不歡，所以選用比較瘦的96g胛心肉(好像是前腿肉，很瘦，
平常還有高麗菜，但是今天菜攤放假所以沒買到，
這樣一盤大約200卡左右，真的十分低卡....又有飽足感，吃了也可以變漂亮ㄎㄎ，

最右邊是上禮拜的午餐，
蔬菜炒烏龍，
有很多洋蔥高麗菜跟金針菇一顆蛋還有半份烏龍麵，
菜比麵多，雖然吃起來有點感傷，但還是很飽，熱量也低，
一大盤370卡左右，好健康啊~

通常我一天只自己煮一餐，
中午都會去外面買自助餐吃，
正常吃，一定要有兩份蔬菜一份肉，有時候會多一份豆類，
早餐都吃烤土司+健康飲品(燕麥飲、薏仁飲、無糖豆漿之類，我都好愛)+水果或優格，

反正盡量吃健康的生鮮的高纖維的低卡的，
配合一天運動1hr左右，
一個禮拜後姊姊就覺得我有瘦一點，
雖然很辛苦，
但是有時候看著一些美味又高熱量的東西，
我會告訴自己"吃這個是為了什麼......"就默默打消念頭，
但最主要的原因還是，
踏碼的再不減肥我夏天的衣服都不能穿了=..=
所以，健康的GOGOGO吧

這一個禮拜可以很確實的執行是因為爸爸出國了沒有在家煩我，
希望爸爸回來可以不要鬧我=..=

這週末去了新竹找他，

他好可愛，
在等我畫完妝，玩著NDS裡的MJ節奏遊戲，
腳掌一邊點，身體還左右搖晃，
我真的覺得甜食魔人可愛的不得了，
而且他越來越好笑，
以前都是我一直讓他笑到不行，
現在他常常讓我開懷大笑，
(但是有些點又很over沒辦法跟大家分享，不然配合他的臉跟語氣實在超好笑的啦，

這次去新竹早上的時間都被我們睡掉= =
新竹實在太冷了，冷到很誇張，
然後他又一直要餵食我，
害我有點失守，
好險他都會陪我走路運動&逛街，
我都會帶運動鞋去新竹，
吃飽的晚上他會帶我去走清大操場，有時候會走山路走到交大去再回來，
一邊聊天一邊快走，時間好快就過了，一點都不痛苦耶，我很喜歡♥

所以雖然去新竹大吃(我還吃了壽喜燒吃到飽，可是吃了很多菜&菇
但也沒有超出標準。

我喜歡他，
他都不怕我吃，
儘管我比考試前胖了 B ~ 公斤以上(要消音...
但他還是覺得我不胖，甚至覺得現在抱起來很好(我覺得太女子了...
只要我說想吃什麼，他就立馬要帶我去買，
但是我要運動，他也會陪我運動，
每次去新竹只要我想怎樣就怎樣，他都好，
不管我怎樣他都接受，
我真的覺得我幸福的花枝亂顫....

因為這樣，
我要更努力瘦下來，
這樣他帶我出去才不會丟臉，呵呵~